ひよどり日記

アラフィフのオッサンが書く日々徒然なる日記です‼️

朝から走る!!

昨日、今日と朝からトレーニングへ。

着替えてるだけで暑い。
ウチから走り出すと下りなのが幸い。(帰ってくるときと冬は最悪)

天白川沿いに走って、愛知牧場〜三好ケ丘〜国道155経由で
日進〜天白川...締めは塩竈神社への激坂(斜度は20%以上!!)と1時間半程度で集中的に走る。

こういう時期は短時間で集中的に走って切り上げるのが一番。
真夏に無理すると秋口に体を壊し、パフォーマンス低下を招く。(オーバートレーニング症候群)
経験者は語る...

来週は新城でエンデューロ。
確か、04年の広島森林公園以来(ソロ)
チームで走るとなると、96年の群馬CSC以来。
怪我なく楽しく走ってくるつもり。